宅家的故事
來源：第三工程公司 作者：黃如志
發布時間：2020-02-18
新冠狀病毒肺炎疫情爆發后，除了關注湖北武漢疫情，就是服從社區居委會封閉式管理，自我隔離進行醫學觀察。除了按時量體溫，開窗通風，剩下的時間就是把家里能擦拭到的地方都清理了一遍。坐下來想想面對疫情，家里必須根據現有條件采取相應的措施。
根據歷年防疫經驗，首先是衛生消毒，除污清洗、酒精擦拭、蒸煮消毒、噴霧殺菌、芳香除穢。其次是愉悅身心提高自身免疫力，室內蹲起、俯臥撐、品茶閱讀、吐納靜思，合理搭配膳食。再就是防微杜漸藥物預防了！
疫情之下，生活百態，每個人所見所感都不同，居家隔離，鄰居家取消了舉家旅行計劃，在家里搞臥室、客廳、窗臺、陽臺一日游。
我宅在家里，精力傾斜到做好家人膳食上，采購蜂蜜、牛奶、等副食品，盡力提高家人身體免疫力。有句諺語說得好：男人不可三日無姜；女人不可十日無糖。針對疫情，巧妙利用生姜功效。因為生姜是居家常用的一種調品，也是很重要的中藥。性微溫，歸肺、脾、胃經。生姜具有溫中止嘔、溫肺止咳、解魚蟹毒、解藥毒的作用。做菜時適當加大用量口感也不會有很大的差別，但可以利用潤肺的功效。
粥一日三餐不一定都要喝，但喝粥確是食膳調理的有效途徑，把紅棗、枸杞子、百合適量浸泡加入米粥中小火慢煨，也會充分發揮大棗潤心肺，止嗽。補五臟，治虛勞損，枸杞子增強免疫力和調節免疫，百合甘涼清潤，清肺潤燥止咳，清心安神定驚的作用。
居家環境經常開窗保持室內空氣新鮮，特別是陽光燦爛的時候，開窗對流空氣，利用陽光對空氣進行天火殺菌。因為常見的病菌大部分是厭氧性細菌，我知道肺結核病菌在氧氣充足的環境下會得到抑制甚至死亡。通風后用棉棒沾上薰衣草精油，一會待到在任何位置都能聞到精油香味。這是因為薰衣草可以凈化空氣，去除異味。能調節生理機能，增強免疫力，維持呼吸道功能，對鼻粘膜有很好的益處。薰衣草還有促進血液循環的作用。還有就是薰衣草香能安定情緒，調整心理狀態有正面的效果，給家一種安詳的氛圍，免得居家隔離時間長了家人情緒波動。
國醫資料記載，上醫治未病，中醫治已病，下醫治大病。大病治于未病之時，是指對于未發生或處于輕淺階段的疾病進行干預和調節，使之消失于萌芽狀態。或是大病初愈之后進行的各種干預措施，提高機體的抵抗力、增強免疫力。疫情當前仁者見仁智者見智，我想知道您的見解……
根據歷年防疫經驗，首先是衛生消毒，除污清洗、酒精擦拭、蒸煮消毒、噴霧殺菌、芳香除穢。其次是愉悅身心提高自身免疫力，室內蹲起、俯臥撐、品茶閱讀、吐納靜思，合理搭配膳食。再就是防微杜漸藥物預防了！
疫情之下，生活百態，每個人所見所感都不同，居家隔離，鄰居家取消了舉家旅行計劃，在家里搞臥室、客廳、窗臺、陽臺一日游。
我宅在家里，精力傾斜到做好家人膳食上，采購蜂蜜、牛奶、等副食品，盡力提高家人身體免疫力。有句諺語說得好：男人不可三日無姜；女人不可十日無糖。針對疫情，巧妙利用生姜功效。因為生姜是居家常用的一種調品，也是很重要的中藥。性微溫，歸肺、脾、胃經。生姜具有溫中止嘔、溫肺止咳、解魚蟹毒、解藥毒的作用。做菜時適當加大用量口感也不會有很大的差別，但可以利用潤肺的功效。
粥一日三餐不一定都要喝，但喝粥確是食膳調理的有效途徑，把紅棗、枸杞子、百合適量浸泡加入米粥中小火慢煨，也會充分發揮大棗潤心肺，止嗽。補五臟，治虛勞損，枸杞子增強免疫力和調節免疫，百合甘涼清潤，清肺潤燥止咳，清心安神定驚的作用。
居家環境經常開窗保持室內空氣新鮮，特別是陽光燦爛的時候，開窗對流空氣，利用陽光對空氣進行天火殺菌。因為常見的病菌大部分是厭氧性細菌，我知道肺結核病菌在氧氣充足的環境下會得到抑制甚至死亡。通風后用棉棒沾上薰衣草精油，一會待到在任何位置都能聞到精油香味。這是因為薰衣草可以凈化空氣，去除異味。能調節生理機能，增強免疫力，維持呼吸道功能，對鼻粘膜有很好的益處。薰衣草還有促進血液循環的作用。還有就是薰衣草香能安定情緒，調整心理狀態有正面的效果，給家一種安詳的氛圍，免得居家隔離時間長了家人情緒波動。
國醫資料記載，上醫治未病，中醫治已病，下醫治大病。大病治于未病之時，是指對于未發生或處于輕淺階段的疾病進行干預和調節，使之消失于萌芽狀態。或是大病初愈之后進行的各種干預措施，提高機體的抵抗力、增強免疫力。疫情當前仁者見仁智者見智，我想知道您的見解……
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